Søvnapps  – 5 apps til bedre søvn

Søvnapps – 5 apps til bedre søvn

En god nattesøvn er altafgørende for energiniveau og velbefindende, men det kan være svært at sove 8 timer hver eneste nat. Derfor kan det være en god idé at have nogle søvnapps på telefonen, der både hjælper at slappe af og nogle til at følge søvnmønster og aktivitet...
I seng med Sampa – Anbefalinger for maj

I seng med Sampa – Anbefalinger for maj

Forårets sidste måned er her. Der står nu maj i kalenderen og soltimerne bliver flere. I den anledning kigger vi tilbage på den foregående måned, kommende arrangementer og lærerige bidrag til alt inden for søvn. Vi kalder det I seng med Sampa. Hvad har vi lært? Og...
Guide: Drik koffeinfri te før sengetid

Guide: Drik koffeinfri te før sengetid

Der er mange som ikke ved, at traditionel te indeholder koffein. Derfor kan du ikke altid drikke en kop te inden sengetid med god samvittighed. I denne artikel kan du blive klogere på de forskellige typer te og hvilken koffeinfri te, som med fordel kan drikkes om...
Memory foam: En seng der former sig efter kroppen

Memory foam: En seng der former sig efter kroppen

Memory foam er et materiale, der har vundet stort indpas på det danske marked i løbet af de seneste år. Men hvad er memory foam? Og hvad er det godt for? Vi har undersøgt det. Hvis du har andre spørgsmål, som du godt kunne tænke dig, at vi besvarer, kan du sende en...
Anmeldelse af Sov Godt: Problemet er dine tanker

Anmeldelse af Sov Godt: Problemet er dine tanker

Jessamy Hibberds bog Sov godt, fra serien Bøger der forandrer din hverdag, er en let tilgængelig bog, der besvarer spørgsmålene: Hvordan sover vi? Og hvordan forholder man sig til søvnløshed og søvnproblemer? Hibberd er psykolog og har udgivet flere bøger indenfor...
30 dage uden kaffe

30 dage uden kaffe

Jeg var træt og udmattet, når jeg vågnede. Så fik jeg en kop kaffe. Og en til. Så var jeg nogenlunde funktionsdygtig igen og klar til dagen. Jeg var blevet afhængig af koffein og hver morgen blev kickstartet med tre kopper kaffe, som en nødvendighed for at arbejde...
5 luftrensende planter til soveværelset

5 luftrensende planter til soveværelset

Planter virker luftrensende og bidrager til et godt indeklima. Det er påvist i Nasas Clean Air Study, som ved test af forskellige stueplanter, endegyldigt kunne konkludere at planter har en evne til at rense luft for giftstoffer. Et bedre indeklima mindsker risikoen...
Mareridt – hvorfor får vi de uhyggelige drømme?

Mareridt – hvorfor får vi de uhyggelige drømme?

Du kan ikke løbe hurtigere. Jagtet. Du er nødt til at finde et sted at gemme dig. Nu. Ellers kommer han. Han kommer… Og så vågner du. Mareridt kan virke skræmmende realistiske, og kan få selv voksne mennesker til at koldsvede så dynen bliver gennemblødt. Men hvorfor...
Søvn og koffein: Sådan påvirker kaffe din nattesøvn

Søvn og koffein: Sådan påvirker kaffe din nattesøvn

Er det dårligt for søvnkvaliteten at indtage koffein inden sengetid? Hvor dårligt? Hvor længe skal man holde sig fra det, inden man går i seng? De spørgsmål forsøger vi her at besvare med udgangspunkt i videnskabelige undersøgelser. Igennem en længere periode havde...