Søvn og koffein: Sådan påvirker kaffe din nattesøvn

Søvn og koffein: Sådan påvirker kaffe din nattesøvn

Er det dårligt for søvnkvaliteten at indtage koffein inden sengetid? Hvor dårligt? Hvor længe skal man holde sig fra det, inden man går i seng? De spørgsmål forsøger vi her at besvare med udgangspunkt i videnskabelige undersøgelser. Igennem en længere periode havde...
Blåt lys ødelægger dine nætter

Blåt lys ødelægger dine nætter

Om natten er det mørkt, om dagen er det lyst. Sådan har det været for vores biologiske ur siden menneskets begyndelse. Med ny teknologi som smartphones, tablets og fjernsyn er det ikke altid sådan. At bruge skærme om aftenen udsætter hjernen for blåt lys, hvilket...