maj 18, 2017 | Soveværelse, Søvn, Søvnhygiejne
For mange er det en indgroet vane at redde sin seng som det første om morgenen, men det skaber en grobund for husstøvmider, som ikke er de mest optimale sengekammerater for en god søvn. Du skal redde din seng – men spis morgenmaden først. Den varme seng efter en...
mar 9, 2017 | Søvnhygiejne
Søvnhygiejne Er det dårligt for søvnkvaliteten at indtage koffein inden sengetid? Hvor dårligt? Hvor længe skal man holde sig fra det, inden man går i seng? De spørgsmål forsøger vi her at besvare med udgangspunkt i videnskabelige undersøgelser. Igennem en længere...
mar 1, 2017 | Søvnhygiejne
Om natten er det mørkt, om dagen er det lyst. Sådan har det været for vores biologiske ur siden menneskets begyndelse. Med ny teknologi som smartphones, tablets og fjernsyn er det ikke altid sådan. At bruge skærme om aftenen udsætter hjernen for blåt lys, hvilket...
