Søvnproblemer indefra: Rikke gav sig selv lussinger for at holde sig vågen
Ikke engang i fem minutter ad gangen kunne Rikke Carøe Gadeberg holde sig vågen på sit arbejde, før hun kom i behandling for søvnapnø. Søvnapnø er en søvnforstyrrelse med anfald af pauser i vejrtrækningen eller nedsat vejrtrækning. I 30-60 års alderen er forekomsten...
Søvnstadier – sådan foregår REM-søvn
På trods af, hvor meget af vores liv vi bruger på at sove, så ved vi meget lidt om søvn sammenlignet med andre processer i den menneskelige natur. Vi kender konsekvenserne af ikke at sove: Nedsat kognitiv funktion, træthed, og hvis man holder sig vågen for længe ad...
Jetlag: 3 metoder til at redde ferien fra søvnløshed
Klokken er 03:30 fredag morgen og lyden af taxier trænger gennem hotelvinduet. Du har jetlag og din krop vil ikke sove videre. Jetlag opstår når kroppens ur kommer ud af sin rytme ved rejser på tværs af tidszoner. Men hvordan bekæmper man bedst jetlag? Herunder har vi...
Melatonin udskrives til rekordmange unge
… og det er et problem. Men hvordan løser vi unges stigende problemer med at falde i søvn? På Sampa har svaret indtil nu været en implementering af sunde vaner og et afslappet forhold til søvn. Men! Vi har taget en ordentlig sommerlur på det og er kommet frem...